パーソナルストレッチ

ストレッチとは筋肉や腱を伸ばすことで体の柔軟性を高め、それにより腰痛・肩こりの緩和、疲労回復など様々な効果を得ることができます。

当スタジオではトレーナーに体の隅々まで伸ばしてもらうパーソナルストレッチを行っています。

パーソナルストレッチでは楽な姿勢を取っていただくだけで、自分ではなかなか伸ばすことができない箇所も効果的に伸ばします。

 

ご自宅でできるセルフストレッチの指導も行います。

 


パーソナルピラティス

インナーマッスル(体幹)を鍛えることで姿勢や骨盤のゆがみを整えるトレーニングです。

パーソナルピラティスではインストラクターのマンツーマンによる指導で、

より効果的に美しい体を目指します。

 

 

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月~土 完全予約制