プログラム紹介


※月曜日 14:00 肩こりストレッチヨガ

 火曜日 19:30 パワーヨガ

 2018.7/31までで終了させていただきます

 

肩こりストレッチヨガ 60分 (初級~中級)

月曜日 14:00~

普段使っていない筋肉を伸ばすことで肩こりや頭痛、運動不足の解消などを目的としたレッスンです。

 

詳細はこちら


シェイプアップパワーヨガ 60分 (中級~上級)

火曜日 19:30~

  全身の筋肉を使い代謝を上げて美しい    身体を目指す  レッスンです。  ヨガに慣れてきた方におすすめです。

 




ピラティス 60分 

月曜日 18:10~

月曜日 19:30~

水曜日 14:00~

インナーマッスル(体幹)を鍛えることで姿勢や骨盤のゆがみを整えるレッスンです

 

詳細はこちら


ゆがみ解消ストレッチポールエクササイズ 60分

火曜日 14:00~

ストレッチポールを使うことで筋膜や背骨の1つ1つをストレッチできるので、猫背や姿勢の悪い方におススメのエクササイズです。

楽なのに効果バツグン!

 


脂肪燃焼エクササイズ 60分

水曜日 10:30~

全身のシェイプアップを目指し代謝を上げるストレッチや筋トレを行うレッスンです。

 

詳細はこちら


お腹スッキリ コアトレーニング 60分 (初級)

金曜日 10:30~

女性の気になるポッコリお腹をスッキリ見せ

たり、引き締めていくことを目的としたトレーニングを行うレッスンです。


こり解消筋膜ストレッチ 60分 (初級)

土曜日 14:00~

肩こり、腰痛の原因となる筋肉をストレッチしたり、色々な道具を使いコリを解消して身体をリセットさせてあげる事を目的としたレッスンです。