ゆがみの原因テスト

壁に踵・背中・頭をつける

体が歪まずに片足を上げる

 

左右行う

背骨や骨盤を支えるインナーマッスルが弱くなってる可能性があり!!→ピラティスが必要

壁に踵・背中・頭をつける

手を壁につけたまま、肘が曲がらないように手を頭の方へ上げて行く。

 

左右の違いも注意

 

 

胸や背中の筋肉が硬くなって、ゆがみが起きている可能性があり!!→ストレッチが必要