身体能力テスト

通常の健康診断では測ることのできない

バランス能力や、柔軟性、筋力を測定する当スタジオ オリジナルのテストです。

 

4つの項目で11種のテストを行い、評価します。

①バランス【協調性のテスト】

・自分の筋力を日常生活動作に活かせられるかを測定する項目です。

左右のバランスをテストして、骨盤のゆがみをチェックします。

 

反射神経【反応のテスト】

・急な動きに反応する速さを測定する項目です。

年齢とともに低下する反射神経をチェックします。

 

③柔軟性【しなやかさのテスト】

・体にゆがみ、硬さがあるかを測定する項目です。

肩甲骨の可動域をテストして柔軟性をチェックします。

ひどい肩こりや、猫背の改善に役立ちます。

痛みのある方は無理をしないように注意しましょう。

④筋力【強さのテスト】

・自分の体をしっかり支えられる筋肉があるかどうかを測定する項目です。

握力テストと、下肢の筋力をテストします。

筋力が落ちてくる前に運動を習慣づけることが大切です。

膝に痛みがある方は無理をしないよう、注意しましょう。

 

それぞれの結果を参考に、弱点を補うトレーニングに活かしませんか?

 

結果表を後日トレーナーよりお渡しさせていただき、今後どのようなトレーニング

を強化させれば良いか、アドバイスさせていただきます。

 

 

今なら会員様限定

通常¥1500→¥1000

実施時間:約15分(完全予約制)

 

 

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