50代女性のための姿勢改善コース
将来のためのカラダづくりをパーソナルトレーニングで始めませんか？
年齢と共に気になり始めた、「姿勢の崩れ」。
そのままにしておくと、肩こり、腰痛、ぽっこりお腹、そして「歩く力」にも影響します。
当スタジオでは、50代女性に特化したパーソナルトレーニングで姿勢改善をサポート。
今からカラダを整えることで、これから先の10年・20年を元気に過ごすことができます。
☑肩こりや腰痛が慢性的にある
☑姿勢が悪くて老けて見える
☑疲れやすく、歩くのも億劫に感じる
☑将来、寝たきりや介護が不安
未来の自分のために、トレーニングで姿勢を整えてみませんか？
1回60分、全8回のマンツーマントレーニング
国家資格保持者であるトレーナーが姿勢のクセ・筋力バランスを見極めて指導します。
☑姿勢評価＆カウンセリングつき
☑50代女性が通いやすい丁寧なサポート
☑自宅でできるセルフアドバイスも！
まずは現在の姿勢や、動きのクセを確認。
どこに負担がかかっているかを把握します。
体の土台である骨盤や股関節をリセットし、動きやすい体へ整えます。
正しい呼吸法を意識しながら、体幹の安定性を高めていきます。
美しい姿勢を保つため、深部（コア）の筋肉を意識して鍛えます。
しゃがむ・立ち上がる・歩くなど、日常生活で役立つ動きをトレーニングします。
かたい部分はゆるめて、弱い部分はしっかり使う。カラダのバランスを整えます。
太もも・お尻・体幹など、日常生活で使いたい筋肉をターゲットにしたトレーニングを行います。
「動けるカラダ」を実感！
毎日の習慣に！ご自宅でもできる簡単エクササイズ、セルフケアの方法をお伝えします。
作成中
