繰り返す不調…本当の原因は“日常の姿勢”かもしれません
肩こり・腰痛・頭痛…
何度も繰り返される原因は？
何度も繰り返される原因は？
☑肩こりや腰痛が慢性的にある
☑姿勢が悪くて老けて見える
☑疲れやすく、歩くのも億劫に感じる
☑将来、寝たきりや介護が不安
姿勢改善コースの特徴
1回60分【全8回】で目指す自然とキレイに立てるカラダ
「なんとなくやっているストレッチ、自己流で効果が出ていますか？」
間違ったフォームでは、かえって体に負担がかかることも。
正しい動かし方を身につけることで、体は変わります。
国家資格保持者であるトレーナーが姿勢のクセ・筋力バランスを見極めて、硬くなった筋肉や関節に柔軟性を取り戻し、体を本来あるべき位置へと導きます。
コースの流れ
①体のチェックと姿勢のクセを知る
今の姿勢・柔軟性・筋力をチェックし、痛みや不調の原因を見極めます。
②呼吸と骨盤周りの調整
姿勢の土台となる骨盤と呼吸を整えるストレッチで、体の安定感を高めます。
③～④肩・背中をゆるめる
肩甲骨の動きを引き出し、猫背や肩こりにアプローチします。
体の状態に応じて、各回の施術内容や強度は変えることも可能です。
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