癖になった猫背や骨盤のゆがみを根本的に解消したいあなたへ
□パソコン作業をしていて肩、首が凝りやすい
□スマホを1日1時間以上見ている
□ソファーに浅くもたれてテレビを見たり寝てしまったりしている
□体力がなく、疲れがとれない
□40代を過ぎてから体型がくずれてきた
猫背やぽっこりお腹で年齢より老けて見える
筋肉の血流が悪くなり、頭痛や肩こり、腰痛の原因にもなる
インナーマッスルとは、骨盤や背骨を支える筋肉です。
車やエレベーター、段差のない道など筋肉を必要とする場面が減りこのインナーマッスルが弱くなることでゆがみがおこります。
この弱くなった筋肉を蘇らすエクササイズがピラティスです
硬くなった筋肉は、股関節や肩甲骨のまわりの筋肉が硬くなることで、ゆがみをおこします。
硬くなった筋肉を元に戻すためには、ストレッチが効果的です
スタジオアップはゆがみを根本的に改善するためにどちらの原因でも効果の出るようにピラティスコースとストレッチコースがございます
ピラティスやストレッチは、マッサージとは違い一度筋肉が整えば長続きするというメリットがあります。
料金のご案内
体験セッションの流れ
①まずは電話かメール、LINEよりご希望の日時をお伝え下さい。
②当日は5分ぐらい前にお越し下さい。動きやすい服装と水分をお持ちください。（更衣室・水の販売（100円）あります。）
③カウンセリングシートの記入をしていただきます。
④ご説明とカウンセリング
（目的や、運動経験、健康状態などをお聞きし、一人一人に合ったプログラムを提案いたします）
⑤体験ピラティス、またはストレッチ（約45分）
ピラティスが初めての方でも安心！
まずはマットの上で、呼吸方法から丁寧にご指導いたします。
ピラティス専用器具のリフォーマーも使い、インナーマッスルを効果的にトレーニング！
⑥体験後に疑問な事などありましたら、丁寧にお答えいたします。
⑦体験当日にご入会いただける場合は、会員カードの発行と、次回のご予約をお取りしていただけます。
（後日に電話、メールでも承ります。その場合は入会キャンペーン適用不可となります）
持ち物
タオル・水分・動きやすい服装（更衣室はございます。）
マットはこちらでご用意いたします。
上履きは必要ございません。
注意事項
・初回体験時はレッスン開始の5分前にお越し下さい。
・レッスン参加時は2,3時間前までにお食事をお済ませ下さい。
・通院中の方は医師の許可を得てからご参加下さい。
・妊娠されている方の参加はお断りさせていただきます。
肩こりが良くなりました。姿勢も気にするようになりました。
楽しく来させていただいて、生活にもメリハリができてよかったです。
体力の低下と姿勢の悪さに悩んでいました。
ピラティスをするようになって体幹にも気をつけられるようになり、
膝の痛みなども減ったと思います。
体力作りと、腰痛にならない様に通い始めました。
自分では気づかなかった体のゆがみがわかったのが良かったです。
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