こんにちは！
泉大津のスタジオ アップなかおかです。
現在スタジオのプログラムは
①ヨガ ②ピラティス ③筋力アップ ④やさしいダイエットエクササイズ
のレッスンをおこなっています。
そこで良く質問されるのが、
「ヨガとピラティスは何が違うのですか？？」
いう質問です。
違いはたくさんあるのですが、大きな違いは呼吸法！！
ヨガ→腹式呼吸 ピラティス→胸式呼吸 なんです
※流派により色々ありますが、スタジオアップの場合です
ヨガの腹式呼吸は副交感神経を優先させリラックスできる状態にもっていきます。
ピラティスの胸式呼吸は交換神経を優位にし、緊張状態にすることで筋肉を鍛えます。
どちらがいいのか？？
両方ですね！1日の中で自律神経がＯＮとＯＦＦに切り替えられるのが理想です
あとは、その人の生活状況です。
普段からいそがしく緊張状態が多い人はヨガでリラックスしたり、
日頃身体を動かす事がない方はピラティスの方がスッキリしたりという声が多く聞かれます
ぜひ自分にあった運動を見つけましょう！！
どちらも体験受付中です。
くわしくはホームページをご覧下さい →スタジオ アップ
★大阪・泉大津のヨガ・ピラティス・ダイエット スタジオ アップ★
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