さて40代にさしかかると、体にさまざまな変化がでてきますよね
下腹ぽっこりが気になっていませんか？
他にも、トイレが近くなり睡眠がしっかりとれなかったり、
疲れがとれにくく、メンタルもすぐれないといった不調を感じていませんか？
多くの女性は、40代後半から50代前半にかけて、更年期を迎えます。
更年期を迎えると、卵巣機能が衰え、女性ホルモンであるエストロゲンが減少するため、様々な不調を起こしやすくなります。
そんな不調を少しでも緩和するため、40代からのトレーニングに、ピラティスを取り入れることが効果的です！
その理由は、
骨盤底筋を鍛えることができるからです！
骨盤底筋は骨盤の下部にあり、子宮をはじめとする重要な臓器を、正しい位置にキープする役割を担っています。
骨盤低筋が衰えてしまうと、膀胱、子宮など大事な臓器を支える筋肉が低下するため、下腹もぽっこりになり、
女性ホルモンの乱れにもつながるので、身体の不調を引き起こします。
骨盤底筋を鍛えるメリット
●下腹ポッコリの解消
●腰痛の緩和
●冷え性の改善
●姿勢が良くなる
●女性ホルモンのバランスを整える
当スタジオでは、ピラティスが初めての方でも、マンツーマンで呼吸法からゆっくりと始めることができます。
まずは体験セッションをお試し下さい！