肩こりや腰痛、冷え性や便秘など、病院へ行くほどではないけれど、なんだか不調だなと感じていませんか？
その原因は骨盤のゆがみが原因かもしれません。
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ重要な体の要です。
骨盤には正しい位置があり、その正しい位置からずれてしまうと、身体の様々な不調を生じることがあります。
骨盤がゆがんでしまう原因とは？
- 足を組む癖がある
- かばんをいつも片側だけで持つことが多い
- 立っている時に左右どちらかに重心をかけている
- うつ伏せで寝ることが多い
ゆがんだ骨盤を正しい位置に改善するには？？
ピラティスがおすすめ
ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、体のいろいろな部分を正しい位置に戻すためのトレーニングです。
継続して行うことで、骨盤周りの筋肉を鍛え、骨盤のゆがみを正すことも期待できるでしょう。
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