寒い日が続きますね。
寒いとどうしても背中が丸まって、猫背になってしまっていませんか？
猫背の姿勢は、見た目の印象が5歳も老ける！と言われています。
猫背になってしまう原因は？？
①運動不足
運動不足になり、背筋や腹筋の筋力が低下し、筋力の衰えが猫背を引き起こします。
何も行わなければ、筋力は年齢とともにどんどん低下していきます。
②日常生活で癖になってしまった姿勢
思い当たることはありませんか？
・長時間スマホを見ている
・足を組む癖がある
・ソファーに浅くもたれてテレビを見たり寝てしまったりしている
猫背を改善し、若見えする姿勢になるには、ピラティスがおすすめです！
ピラティスで背骨に近い筋肉である【腹横筋】という筋肉を鍛えることで、猫背の改善に効果があると言われています。
また頭・首・背骨と左右のバランスを確認しながら行うので、背骨の歪みも正すことができます。
トレーニングを続けることで、ピンっと背筋を伸ばした姿勢をしても、疲れることなく、維持することができるようになってくるのです。
年齢を重ねても、ピンっと背筋が伸びた方は、若く見えますよね？
ピラティスは少し回数を重ねただけでは、効果は得にくいトレーニング方かもしれませんが、継続して行っていくと確実に変化を感じることができます。
いつまでも若々しく見られたいと、誰しもが思うことではないでしょうか？
猫背を改善するだけで、印象が全然違います！
\ピラティス体験レッスン受付中/
【2023.2/1～2/28までお得なキャンペーン】
