暑い暑い夏がやってきましたね!
コロナ禍以前よりも体力が低下していて、夏バテを不安に思われている方も多いですね。
ピラティスで体力はアップする?
ピラティスは、体の軸となる体幹の筋肉を鍛える効果があります。
体幹とは、頭と手足を除いた背骨を中心とした胴体部分のことを指します。
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【体幹を鍛えることで得られる効果】
●筋力がつく
●内臓機能がアップする
●疲れにくくなる
●美しい姿勢をキープできるようになる
●体全体の安定性が高まる
体幹を鍛えることで日常生活においても、様々な効果を得ることができます。
筋力がつき、体力がアップすることで、
以前より疲れにくくなり、日常生活も向上心を持つことができるようになるでしょう。
スタジオ アップのピラティスレッスンは、マンツーマンの個別レッスンですので、
お一人お一人の悩みや目的に合ったトレーニングメニューを提案させていただきます。
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