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若見え!姿勢で印象が変わる!

写真に写った自分の姿を見てビックリしたことはありませんか?

 

「私ってこんなに老けてた?」

 

どんなにメイクや服装に気を配っても、姿勢が悪ければ印象が台無しにってしまうことも。

 

 

 

猫背になってしまう理由は??

①運動不足  

 

 

運動不足になり、背筋や腹筋の筋力が低下し、筋力の衰えが猫背を引き起こします。

 

何も行わなければ、筋力は年齢とともにどんどん低下していきます。

 

 

②日常生活で癖になってしまった姿勢

 

 

思い当たることはありませんか?

 

 

・長時間スマホを見ている

・足を組む癖がある

・ソファーに浅くもたれてテレビを見たり寝てしまったりしている

 

 

猫背を改善し、若見えする姿勢になるには、ピラティスがおすすめです!

 

 

ピラティスで背骨に近い筋肉である【腹横筋】という筋肉を鍛えることで、猫背の改善に効果があると言われています。

 

また頭・首・背骨と左右のバランスを確認しながら行うので、背骨の歪みも正すことができます。

 

トレーニングを続けることで、ピンっと背筋を伸ばした姿勢をしても、疲れることなく、維持することができるようになってくるのです。

 

年齢を重ねても、ピンっと背筋が伸びた方は、若く見えますよね?

 

 

ピラティスは少し回数を重ねただけでは、効果は得にくいトレーニング方かもしれませんが、継続して行っていくと確実に変化を感じることができます。

 

いつまでも若々しく見られたいと、誰しもが思うことではないでしょうか?

 

 

 猫背を改善するだけで、印象が全然違います!

 

 

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