【ピラティスとヨガ】は、どちらも女性に人気の運動法ですね。
ピラティスとヨガ、どう違うの？自分にはどちらが合っているのか？と疑問に思われている方も多いですよね。
【ピラティスとは】
ドイツ人が考案したエクササイズです。
もともとは負傷した人のリハビリのために考案されたものなので、年齢や性別を問わず取り組むことができます。
ピラティスは体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えることで、筋肉や骨格を整え、美しい姿勢を手に入れることができます。
・日頃、あまり身体を動かさない人
・猫背や骨盤の歪みが気になる人
・冷え性・便秘が気になる人
【ヨガとは】
ヨガは、呼吸と瞑想、全身を使ったポーズをとることで、心身の安定を一番の目的として行われるものです。
・普段から忙しく緊張状態が多い人
・ストレスを感じやすく、ためこみやすい人
・お家時間に運動してみたい人
ピラティスとヨガ、どちらも心身ともに働きかけることができる運動法です。
ご自身に合った運動方を見つけて、継続して行うことで、より効果を感じることができるでしょう。
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